Những lợi ich mà hạt điều mang lại

phandinhtoan4

New member
Tại sao ăn hạt điều lại tốt cho sức khỏe?
Những lợi ich mà hạt điều mang lại

Những lợi ich mà hạt điều mang lại

Hạt điều là một loại hạt dinh dưỡng, đang rất phổ biến tại Việt Nam. Hạt điều được sử dụng như là một món ăn nhẹ cho những bữa ăn phụ hoặc được sử dụng trong các công thức nấu ăn giống như các loại hạt khác.

Có lợi cho tim mạch
Những axit béo không bão hóa có trong hạt điều có thể làm giảm lượng cholesterol và triglycerid trong máu giúp giảm thiểu các nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, đột quỵ và đau tim.

Ngăn ngừa ung thư
Trong hạt điều có chứa proanthocyanidins – là loại flavanol có thể ngăn chặn các tế bào ung thư tái sản xuất và tiêu diệt tế bào ung thư.

Nuôi dưỡng tóc và da
Hạt điều rất giàu hàm lượng đồng – một thành phần cấu thành rất quan trọng của tyrosinase. Loại enzym này giúp chuyển đổi tyrosin thành melanin – tạo ra các sắc tố màu trong tóc và da.

>>XEM THÊM: ĐỊA CHỈ BÁN HẠT ĐIỀU RANG MUỐI Hồng Việt Foods THƠM NGON VÀ CHẤT LƯỢNG.
Giúp cho xương được khỏe mạnh hơn

Thiếu đồng trong cơ thể sẽ khiến tăng các nguy cơ bị loãng xương và mật độ chất khoáng của xương khớp thấp hơn. Ngoài việc phải cung cấp các chất khoáng canxi vào cơ thể, việc cung cấp cho cơ thể một hàm lượng Cu tầm 900mg là điều không thể thiếu.

Rất ít hạt có thể cung cấp một hàm lượng đồng nhiều như vậy như hạt điều. Vì vậy, hạt điều hoàn toàn thích hợp và có thể được sử dụng để phòng tránh các loại bệnh về xương như loãng xương. Không những thế, hàm lượng đồng có trong hạt điều giúp cho cơ thể có thể thay thế được những mô LK (liên kết) bị hư hoại hoặc các coIIagen giúp cho xương được bảo vệ chắc khỏe.

Ăn hạt điều rất tốt cho sức khỏe

Ăn hạt điều rất tốt cho sức khỏe

Hàm lượng magie trong hạt điều cũng rất quan trọng trong việc hình thành xương vì nó có khả năng đồng hóa canxi vào xương. Khoáng chất mangan có trong hạt điều giúp ngăn ngừa loãng xương khi được kết hợp với canxi và đồng.

Tốt cho hệ thần kinh
Không những tốt đối với xương khớp, lượng magiê có ở hạt điều còn cung cấp các lợi ích tuyệt vời cho hệ TKinh với cơ bắp của bạn. Magiê giúp giữ cho những cơ bắp và mạch máu được thoải mái thả lỏng hơn, nghỉ ngơi bởi làm chậm các dòng chảy lưu thông của canxi tiến vào các TB thần kinh.

Giảm cân
Những người ăn hạt điều 2 lần/tuần sẽ có xu hướng tránh được bệnh béo phì. Khoảng 75% chất béo có trong hạt điều là các loại chất béo không bão hòa – một chất béo tốt cho cơ thể.
 
Top