Những Quan Niệm Nên “Bỏ Qua” Khi Giảm Cân

tungloiloi

Thành viên mới
Giảm cân sẽ giúp cho dáng vóc của bạn trở nên thon gọn và đẹp, cuốn hút hơn. Vậy nên, bạn đang nỗ lực để giảm cân. Vì nóng lòng giảm cân nên có thể bạn đã mắc phải một số quan niệm sai lầm khi giảm cân, điều đó khiến cho hiệu quả giảm cân của bạn chưa tốt hay quá trình giảm cân của bạn không thành công. Vậy thì hãy để chúng tôi giúp bạn chỉ ra những quan niệm sai lầm thường mắc phải khi giảm cân là như thế nào nhé.

Cắt bỏ hoàn toàn tinh bột
Nhiều người đang mắc phải sai lầm này rất nghiêm trọng. Họ cho rằng tinh bột chính là nguyên nhân khiến cho cơ thể bị tăng cân, vậy nên để giảm cân thì cần phải cắt bỏ hoàn toàn tinh bột.
nhung-quan-niem-nen-bo-qua-phai-khi-giam-canCắt bỏ hoàn toàn tinh bột
Sai lầm, rất sai lầm, tinh bột là thành phần rất quan trọng với cơ thể, vì tinh bột chính là thành phần để tạo glucos cho cơ thể, giúp cho cơ thể được khỏe mạnh và có năng lượng để hoạt động. Nếu thiếu tinh bột thì hàm lượng glucos sẽ không được tạo đủ, từ đó khiến cho cơ thể phải phân hủy cả mô mỡ và khối cơ để tạo năng lượng hoạt động cho cơ thể.
Vì vậy, thay vì cắt bỏ tinh bột hoàn toàn, các bạn nên chuyển sang sử dụng các thực phẩm có tinh bột tốt như gạo lứt, khoai lang, yến mạch….Đây là những thực phẩm có chứa tinh bột không bão hòa nên sẽ không lo bị béo và tăng cân.
Cắt bỏ hoàn toàn chất béo
Cũng giống như tinh bột, nhiều người sẽ cắt bỏ hoàn toàn chất béo ra khỏi thực đơn, chế độ ăn uống của mình mà không biết rằng điều đó không tốt cho quá trình giảm cân, nhất là với sức khỏe. Vì chất béo cũng là một trong những thành phần để chuyển hóa thành năng lượng, cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động.
Nếu cơ thể bị thiếu chất béo sẽ rơi vào tình trạng suy nhược, yếu, mệt mỏi, từ đó làm ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày. Vậy nên, thay vì loại bỏ hoàn toàn chất béo ra khỏi thực đơn ăn uống hàng ngày thì các bạn nên lựa chọn các thực phẩm có chứa chất béo tốt, chất béo không bão hòa như dầu oliu, các loại hạt….
Bỏ bữa để giảm cân nhanh
Không nhịn ăn hoàn toàn nhưng các bạn sẽ bỏ bữa ăn, bớt bữa ăn trong ngày đi để giảm cân nhanh hơn? Liệu có đúng như vậy không?
nhung-quan-niem-nen-bo-qua-phai-khi-giam-can-1Bỏ bữa để giảm cân nhanh
Hoàn toàn sai nhé, việc bỏ bữa sẽ khiến cho cơ thể bạn thường xuyên bị mệt mỏi, nhất là luôn có cảm giác thèm ăn, từ đó còn có thể dẫn đến ăn nhiều hơn trong các bữa sau. Điều đó sẽ làm cho bạn không những giảm được cân mà còn tăng cân nhanh hơn.
Xem thêm: Giảm mỡ bụng sau sinh
Không ăn tối sau 7 giờ
Phần lớn mọi người đều cho rằng việc ăn tối sau 7 giờ chính là nguyên nhân khiến cho cơ thể bị béo, tăng cân nhưng thực ra không phải như vậy. Việc ăn tối sau 7 giờ hay 9 giờ không phải là nguyên nhân làm cho bạn bị béo.
nhung-quan-niem-nen-bo-qua-phai-khi-giam-can-2Không ăn tối sau 7 giờ
Thực tế, cơ thể bạn bị thừa cân, tích tụ nhiều mỡ là do ăn quá hàm lượng calo phù hợp với cơ thể. Chúng tôi chỉ khuyên các bạn không ăn quá khuya là vì ăn khuya quá sẽ khiến cho cơ thể không tiêu hóa được, gây cảm giác khó chịu, mất ngủ.
Đó chính là một số điều cần bỏ qua khi giảm cân. Hiện tại đang có rất nhiều bạn có những suy nghĩ, quan niệm đó khi giảm cân. Nếu như các bạn muốn giảm cân nhanh, hiệu quả thì tốt nhất là nên loại bỏ ngay những quan niệm về giảm cân như chúng tôi vừa chia sẻ nhé.
 

Berzaimdella

Thành viên mới
"В 1985 году молодой сотрудник КГБ прибыл в провинциальную Восточную Германию. Его звали Владимир Путин. Что именно Путин сделал в Дрездене, остается загадкой. Официальная версия сообщает не много: он пил пиво, прибавил в весе, жил в обычной квартире со своей женой Людмилой и двумя их дочерьми. В то время как у других советских шпионов были приключения, Путин - так гласит эта версия - просидел поздний этап холодной войны в канцелярской тихой заводи. Журналист-расследователь и бывшая журналистка The Financial Times Кэтрин Белтон копнула глубже. Ее революционная книга "Люди Путина: как КГБ вернул себе Россию, а затем начал наступление на Запад" предлагает гораздо более пугающую версию, - пишет обозреватель The Guardian Люк Хардинг. - Путин был высокопоставленным офицером связи со "Штази", тайной полиции Восточной Германии. А Дрезден был ключевой базой для операций КГБ, в том числе смертоносных, в которых Путин якобы играл непосредственную роль".

"Во время борьбы с капитализмом Политбюро финансировало радикальные террористические группировки на Ближнем Востоке и в других местах. Оно поддержало Фракцию Красной армии, крайне левую группу, которая совершила серию смертельных атак в 1970-х и 1980-х годах в Западной Германии. Белтон отслеживает ее бывшего участника, который вспоминает, как он тайно приехал в Восточный Берлин. Оттуда его отвезли в Дрезден для встреч с товарищем Путиным и другим сотрудником КГБ, - говорится в статье. - КГБ давал западным немцам оружие и деньги. И рекомендовал возможные цели. Одной из них мог быть Альфред Херрхаузен, глава Deutsche Bank, который погиб во взрыве с помощью сложного взрывного механизма по дороге на работу спустя несколько недель после падения Берлинской стены. Целью Москвы было подорвать и "посеять хаос на Западе", рассказывает Белтон экс-террорист (...)".

"Эта история - одно из наводящих ужас откровений", - пишет Хардинг, отмечая, что книга Белтон (....) "основана на десятках интервью с олигархами и кремлевскими инсайдерами, а также с бывшими сотрудниками КГБ и швейцарскими и российскими банкирами".

"В одной примечательной главе Белтон называет людей, которые предположительно выступают финансистами Путина, - сообщается в статье. - Один из них - Жан Гучков, внук белого русского аристократа и руководитель, ранее работавший в HSBC в Женеве. Другой - Геннадий Тимченко, нефтяной трейдер, который якобы действует как "хранитель" богатства Путина (Тимченко это отрицает). Гучков является частью хорошо развитой международной сети, которая помогала Москве в советское время и теперь решает дела для Путина, утверждает она".

"Белтон утверждает, что Путин и его санкт-петербургская команда управляют государством по правилам криминального клана. Существует общий денежный банк, известный как общак. Он может быть использован для личных проектов, таких как роскошный дворец за 1 млрд долларов, построенный для президента у Черного моря. Информатор сообщает Белтон, что инсайдеры, работающие на этой секретной вилле, называют Путина псевдонимами, среди которых - "Михаил Иванович", начальник милиции из советской комедии, "папа" и "номер один". Иногда они указывают пальцем на потолок", - передает Хардинг.

Британский политический и профессиональный класс показал себя жадным, считает Белтон: "У пэров есть должности в советах директоров московских госкорпораций, в то время как Лондонская фондовая биржа разрешила размещение этих же сомнительных фирм (...). Кремлевские бароны скупили Кенсингтон. В Консервативную партию Бориса Джонсона поступали большие суммы от русских эмигрантов, в том числе перед последними выборами".

"Между тем, в новом свете показаны и определяющие эпизоды путинской эры. В 2002 году вооруженные чеченские боевики захватили московский театр на Дубровке, взяв в заложники около 900 человек. Игорь Сечин, привратник и помощник Путина, принял судьбоносное решение использовать смертоносный химический газ для нейтрализации террористов, рассказывает один из инсайдеров. Погибли по меньшей мере 115 заложников. Сечин также, как сообщается, проинструктировал судью, какой приговор вынести Михаилу Ходорковскому, олигарху, заключенному в тюрьму в 2005 году за мошенничество", - пишет The Guardian.

Наши спонсоры на 13 апреля:
http://maiak.by/forum/user/108418/
https://www.svetli-grad.ru/forum/?PAGE_NAME=profile_view&UID=21720
http://ruscigars.ru/forum/?PAGE_NAME=profile_view&UID=32561
http://www.mtas.ru/forum/user/31185/
http://outdoor74.ru/forum/index.php?PAGE_NAME=profile_view&UID=269416
 
Top