Bí kíp siêu VĐV: Bryant -“Ngựa chứng” kiểu Balotelli (Kỳ 6)

nobbenddy

Thành viên nhiệt tình
Lắm tài nhưng cũng không ít tật, Dez Bryant là một tên tuổi đặc biệt của làng bóng bầu dục. http://www.baomoibentre.com
Mới đây, tạp chí thể thao uy tin Sport Illustrated đã đưa ra danh sách 50 VĐV khỏe nhất thế giới Tạp chí này đánh giá dựa trên các tiêu chí về tốc độ, sức mạnh, sự nhanh nhẹn và sức bền
Mỗi tiêu chí dựa trên thang điểm chấm từ 0-10 và số điểm đạt tuyệt đối của một VĐV là 40 Bắt đầu từ thứ 2, ngày 25/8, chúng tôi xin giới thiệu với bạn đọc loạt bài Bí kíp tập thể lực của các siêu vận động viên, với câu chuyện rèn thể lực "kinh người" của các ngôi sao lừng danh như LeBron James, Ronaldo, Usain Bolt, Michael Phelps, Roger Federer, Floyd Mayweather

Tài năng và khổ luyện Mới bước vào thi đấu chuyên nghiệp tại giải bóng bầu dục nhà nghề Mỹ NFL được 4 năm cho CLB Dallas Cowboy nhưng cái tên Dez Bryant ngày một thu hút được chú ý bởi những điều lạ thường anh mang lại Theo nghiên cứu của ESPN, ngôi sao sinh năm 1988 này sở hữu một trong những đôi tay nhanh nhất của làng bóng bầu dục, bất chấp thân hình đồ sộ với chiều cao 1m88 và cân nặng xấp xỉ 100 kg
Ngay từ thời còn ở trung học, Dez Bryant đã từng thực hiện tới 46 lần bắt bóng của đối phương và ghi được 16 quả touch down (mỗi quả tương đương với 6 điểm trong 1 trận đấu) trong một mùa giải Tài năng trời phú đó đến từ đôi tay cực nhanh và phản xạ tuyệt vời giúp Bryant luôn có khả năng đọc thế trận, đồng thời phán đoán rất tốt ý đồ của đối phương
Tuy nhiên yếu tố thiên bẩm không đủ để tạo nên thành công nếu không có khổ luyện Ở Dez Bryant tồn tại một đức tính bền bỉ đến kinh ngạc, anh luôn dành mỗi ngày 2 buổi để tập luyện sức mạnh và thể lực ngay từ thời còn niên thiếu
Buổi sáng, Bryant chạy bộ đường dài để luyện sức bền trong khoảng 60 đến 90 phút Buồi chiều tối là một quãng thời gian tương tự trong phòng tập gym cho các bài tập khác
Cơ thể lý tưởng của Dez Bryant Chính nhờ quá trình khổ luyện đó mà cơ thể của Dez Bryant chỉ chứa 3,1% lượng mỡ Đây là một con số thực sự khủng khiếp nếu biết rằng chỉ số này trung bình ở các siêu mẫu là khoảng 13,8%, trong khi đó một VĐV khác cũng cực kỳ nổi tiếng trong giới thể thao về ý chí luyện tập là Cristiano Ronaldo “chỉ đạt” khoảng 9 đến 10%
Thông thường trong mùa giải, Dez Bryant tập gym tại trung tâm huấn luyện của CLB Dallas Cowboy Tuy nhiên vào thời gian nghỉ thi đấu, anh vẫn tự tập luyện để giữ phom, Bryant là một khách hàng quen thuộc của phòng tập nổi tiếng 24 Hour Fitness tại thành phố Cedar Hill
Tại đây, các bài tập chủ yếu của Bryant là nâng tạ và chơi… bóng rổ Do bóng bầu dục đòi hỏi khả năng chịu đựng và sức va chạm rất lớn, nên Bryant đặc biệt chú trọng ở đôi vai, cùng đôi chân nhằm có được sức bật và tốc độ tốt nhất
Các bài tập chủ yếu của anh gồm: - Ngồi đẩy vai với thanh tạ - Đứng nâng tạ đơn về phía trước - Nhún vai với thanh tạ tập cầu vai trên - Đứng nâng tạ đơn sang hai bên - Ngồi đẩy tạ đơn nâng thẳng qua đầu Balotelli của làng bóng bầu dục Bóng bầu dục tuy rất thịnh hành tại Mỹ (được gọi như "bóng đá kiểu Mỹ";) và các nước phương Tây nhưng chưa được biết đến nhiều ở Việt Nam, thế nên để tìm một hình tượng nhằm hiểu rõ hơn về Dez Bryant thì cầu thủ bóng đá Mario Balotelli có thể trở thành ví dụ Giữa 2 người tồn tại khá nhiều điểm tương đồng về tài năng và cá tính, Super Mario được biết đến với những tố chất đặc biệt, nhưng cũng có tính cách hết sức dị biệt, ngỗ ngược và đôi khi cực kỳ trẻ con
Một tài năng dị biệt của làng thể thao Dez Bryant không khác biệt Không ai có thể lý giải được tại sao anh chàng này lại chỉ sở hữu 3,1% lượng mỡ trong cơ thể trong khi chẳng theo bất kỳ chế độ ăn kiêng nào
Các nhà khoa học chỉ ra rằng một người cần tối thiểu 2 đến 4% lượng mỡ để duy trì các hoạt động bình thường và con số này chỉ đạt được nếu tập luyện cùng chế độ ăn kiêng nghiêm khắc Tài năng của làng bóng bầu dục này lại chẳng màng đến điều đó, Dez Bryant nạp rất nhiều pizza và hamburger, những món khoái khẩu của anh, nhưng cũng dư thừa chất béo mỗi ngày
Dù rất đều đặn vận động mỗi ngày nhưng anh lại không hề theo bất cứ lịch trình cố định nào Jason Garrett, HLV của Dez Bryant từng thú nhận: “Tôi có thể phạt cậu ta cả trăm, cả ngàn lần nhưng Dez vẫn vậy
Chúng tôi có buổi tập lúc 8h30, một giờ sau cậu ấy mới xuất hiện, nhưng Dez bảo chúng ta vẫn còn cả ngày dài phía trước cơ mà Mọi chuyện cứ như thế và trong phần tiếp theo, cậu ấy thực sự là một cỗ máy không bao giờ cạn năng lượng
” Ngay cả các đồng đội cũng phải thán phục niềm đam mê và sức lực của Bryant, Jason Witten từng nói: “Dez là một trong những cầu thủ tuyệt vời nhất tôi đã từng được cùng thi đấu Anh ấy khiến cả đội luôn hướng về phía trước
” Video nghiên cứu về tốc độ phản xạ của Dez Bryant: Cuộc đời sóng gió của Dez Bryant Những ngày tháng tuổi thơ của Dez Bryant không hề diễn ra êm đẹp Mẹ của Bryant sinh anh năm bà mới 15 tuổi và đến năm Dez 8 tuổi, anh đã nhìn cảnh mẹ mình vào tù vì tội buôn bán cocaine
Đầu năm 2011, anh từng bị phạt gần 1 triệu đô la vì tội danh lấy một món đồ trang sức mà quên… trả tiền * Mời các bạn đón xem kỳ 7, bí kíp tập luyện của Nadal - VĐV được xem như “quái vật” về sức mạnh trong làng banh nỉ, vào lúc 10h, thứ 4 ngày 3/9! Federer-Tay vợt vĩ đại US Open 2014 Hiện tượng Ánh Viên Hot-shot tennis
 
Top