Kĩ thuật đấm bao cát trong môn KickBoxing

513minh89

Banned
Đấm bao cát là kĩ kể không thể thiếu trong suốt hoa KickBoxing trước khi tham gia thi cử tiếp kiến đối xử kháng. Đấm bao cát giúp điều chỉnh sức mực tàu vố đấm, luyện cách di chuyển, công giá chống cự ly, chọn thời khắc phân phát sức, luyện cách tiếp xúc bít tất tay, luyện cổ tay, luyện trạng thái lực, kỹ tường thuật,… và làm quen đồng thi cử tiếp chính thức.

1. chuẩn mực bị

– Khởi động

– Quấn dải da tốt đứt cổ tay và xương danh thiếp ngón tay, thời hạn chế chấn yêu, tăng sức bạo cốc đấm.

– Găng tay đấm bao cát, đấm bao cát phải chả lắm găng rất dễ tan máu tay, tiến đánh rách bao.



2. Kỹ trần thuật chung:

– nắm đấm phải trung tâm kickboxing ở Hà Nội chém

– Cổ tay trực tính: Xương đầu cườm tay thứ 2 ngón trỏ, ngón giữa nếu như thường xuyên đồng xương ống tay

– phong thái: Chân quả trước, chân phải sau, hò gối, kiễng chân, dồn lực lên mũi chân, tay nếu che cằm nếu, tay trái phanh ở chính diện cằm, đầu hơi cúi, mắt ngóng chếch lên, lòng hóp.

– di chuyển: buộc đầu ở vì chưng trí cách bao cát 1 bước chân, tiến lên ra đòn rồi lùi lại, di chuyển nói quanh bao cát.

– Đấm: thực hành hiit cho nữ vố đấm cùng tay phải tay trái phối hợp, Lưu ý củng đấm nếu lẹ, khoẻ, ngừng khoát.

3. Thực hiện các cốp đấm

* Đấm ngay quả

– từ bỏ gym suckhoevanphong.net phong thái chuẩn mực bị, tụ trọng điểm lên chân quả, quay gót phải theo bề kim cùng hòng đồng thời con quay thơm, eo, vai quả theo tới hồi thẳng băng với bao cát thì choạc nhanh tay trái ra đòn, lưu ý hồi hương tay xúc tiếp bao cát nắm đấm cứng lại, hơi chúc xuống. Tay nếu giáp giáp cằm phải, được phòng thủ.

– Sau hồi hương kết thúc vào đòn, trở về phong độ ban sơ, chuẩn bị vào đòn tiếp tục.
* Đấm thường xuyên giả dụ

hao hao đấm thẳng băng trái cơ mà đánh tráo đằng

* Đấm móc quả

– phong độ chuẩn mực bị, hơi thềm nắm đấm quả, cù chân, eo, vai mở góc khuỷu tay điều chỉnh biết bao biếu hợp đồng tầm cách từ vị trí ra đòn tới bao cát, đưa quả đấm phăng bao cát.

Lưu ý: với cốp đấm móc quả, nhát xúc tiếp, nắm đấm hơi chúi xuống, ngón cái ở dưới, ngón út ở trên, mối bàn tay hướng béng tớ, gót chân quả hơi xoay theo bề kim cùng phục dịch một tí.

* Đấm moi nếu

Kỹ kể đấm như đấm móc trái song đánh tráo đằng.

* Đấm xông

phong thái chuẩn mực bị, tiến chân trái lên một chút, chùng nắm đấm xuống, ẩy mạnh chân, xoay eo, vai tiễn chân quả đấm tự dưới lên, gồng cứng quả đấm lúc xúc tiếp.

– Ưu điểm: sức câu đấm mạnh

– Nhược điểm: khó, dễ tắt nghỉ cân bằng, vì thế tập tành đấm gió trước, lánh chấn thương cổ tay.

* Đấm tạt

– Hơi chùng nắm đấm, xoạc tay, tảo chân, eo, dùng vai ẩy lực mang nắm đấm phăng đích, mai bàn tay hướng phai tôi, hướng danh thiếp đầu xương ngón tay béng mục tiêu.
– Đây được đả ví là củng đấm mạnh nhất trong KickBoxing.
 
Top